jak wyglada

"1 jak glebokie przysiady ze sztanga(z przody czy z tyłu,a jak z tyłu to czy tak jak w trojboju czy wysoko?) i na jednej nodze robisz w dniu statyki?" Przysiady tak jak w trójboju... tak przysiady na jednej nodze robie w dniu statyki natomiast ćwiczenie rozwijające dynamike pojedyńczej nogi to skoki boczne opisane w dniu kiedy robie siłe [...]

[...] głowę na ławeczkę.Powoduje to wypchnięcie klaty do góry równo ze sztangą.Dla mniej wprawionego oka wygląda wszystko OK,ale tak naprawdę jest to również na pograniczu błędu. Jednak od nowego roku odrywanie głowy będzie już zabronione,tak samo jak zbyt przesadne mostkowanie i krawędziowanie. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-12-20 23:53:22

[...] bo do 100 kilo. Zakupiłem kiedyś do domu zwykłego polskiego rometa - sprzęt nie do zdarcia. mam go już z 8 lat chyba, wprawdzie nie katuję go strasznie - ale dalej wygląda jak nowy. Bałbym się sprzętu "do 100 kilo". Nie dlatego, że musiałbyś ważyć więcej - ale dlatego, że już producent się ubezpiecza na wypadek jakby się sprzęt [...]

wyciskanie na bary lipa w porownainu z unoszeniem jestem ciekaw tylko jak to wyglada u Ciebie czy chodzi caly smalec czy tylko ramiona ;)

[...] który walczy w wadze ciężkiej w UFC. Jest też Raphael Davis, który teraz trenuje ze mną, jest również kickboxer Aaron Rosa. Używam gości, którzy mają taki sam rozmiar jak facet, z którym mam walczyć. Chuck Liddell ma ok. 6.2 stopy wzrostu i 215-220 normalnej masy. Próbuję szukać facetów o podobnej budowie ciała, z umiejętnościami strikera [...]

Mianowicie chciałbym się poradzić jak wygląda oddziaływanie na mięśnie, gdy ćwiczę na maszynie Smitha w następujący sposób: opieram gryf barkach i robię w przód niecały krok. Wygląda to tak, że nie stoję bezpośrednio pod gryfem tylko linia stóp jest troszkę z przodu. Czy dobrze myślę, że bardziej daje to w kość pośladkowym i dwugłowym ???

[...] przy tej wadze? To chorobliwa waga przy Twoim wzroście. Przynajmniej 5 kilo suchej masy Ci się przyda a i to na początek. Ja mam 180 i ważę 74. A najlepiej zobacz sobie jak wygląda Saib, facet, który ma tyle samo wzrostu i waży ok tyle co ja. To Ci powinno dać do myślenia [...]

Mi się bardzo podoba do tego estetyja w pełni zachowana, SOG Jak tam wygląda sprawa nóg?

mam pare pytań do Ciebie jeszcze jak można ;p 3 CYKL na siłę 4 tygodnie klata pozioma 5x 8,6,4,3,3 rozpietki 4x 8, skos w góre 4x 8 trenuj jednakowo w każdy tydzień- zmieniasz jedynie to co masz rozpisane w cyklach.???? plz wyjaśnij mi to w jaki sposób mam na drążku się podciągać? prostowniki bez obciążenia 3 x max????? jak to wygląda? za 5 [...]

Tiago, ale zobacz jak wyglada trening klatki. Ja kozystając z wlasnego doswiadczenia zaczął bym od martwego i potem ewentualnie superserie.

o ja ***ie czlowieku to co jest widoczne na tym zdjeciu mozna z robic w 2-4 miechy zalezy ile i jak trenujesz oraz jaka masz genetyke a wyglada mi to na 73kg masa z toba wesolych swiat

Zobaczcie jak Ronnie świetnie wygląda na tym filmiku To jest pewnie z filmu zrobionego zaraz po tym jak Ron został zawodowcem... Tak sylwetka mi się marzy http://www.youtube.com/watch?v=0HmvkqJFnf0

[...] bezdiemy miec 1 metr w brzuchu samych mm hehe,ale poprostu tak to wyglada!!! robiac je na kocu treningu prawie nic nie maja i cwicza "leciutko" w porownaniu z tym jakbysmy cwiczyli je na poczatku!!!! dla przykładu podam robienie martwego ciagu na pozcatku i na koncu treningu...........dlatego ze lubisz to cwiczenie :)Wodyn [...]

[...] na palce stojąc rob w 4 seriach po 20-30 powótrzeń 6. W barkach ćwiczenie ostatnie wywal, zamiast niego zrób 3 serie unoszeń bocznych po 15-12 a unoszenie w opadzie rób jako ostatnie 7. Trening klatki masz do bani, rób 4 serie wyciskania na płaskiej, 4 serie na skośnej i 4 serie rozpiętek na płaskiej sztangielkami 8. Jak już mówiłem [...]

malutka to po co sie zglaszalas na skarbnika lub jak Cie wybrali to sie zgodzilas? teraz cierp u mnie wigilia wyglada tak ze zjemy pare ciastek rozdamy prezenty i spierd.alamy do domu

[...] oraz skakanka. Planuje na aeroby poświęcic ok 60 minut pod wieczór. Dodatkowo A6W, zeby po spaleniu były widoczene "kostki" :P 7 Wracając do obwodów podam wam cele, jakie przed sobą stawiam(po lewo wyniki na początku, po środku aktualne wyniki a po prawo zamierzane wyniki): Staż- ok 2 miesięcy Wiek- 16 lat Wzrost- 186-187 cm Waga 80 [...]

Mam pytanie moze ktos się z was kiedys styknoł z takim zestawem pytan/testów po kturych odpowiedzeniu mozemy dowiedziec się jaki dla nas najlepszy jest zawód w przyszłośći. Bo funfle takei cos miał w szkole opowiadał kiedys i Ciekawi mnie to jak to wygląda na jakiej zasadzie działa .Prosze (a wręcz wymagam) o pomoc.

[...] 1 i 2 stopnia czyli mamy do czynienia ze skoliozami tymi cwiczeniami bedziesz poglebiac te wady...... budownie gorsetu miesniowego wyszło z "mody"" juz jakis czas temu!!!!!! nie wiem czym popierasz swoje racje piszac te plany...... włąsnie pierwsza rzecza fizjoterapeuty jak dostanie pacjenta w swoje rece i ma [...]

Jak wyglada sprawa wysilek fizyczny vs izo? Ktos pytal moze dermatologa o wyczerpujaca odpowiedz? Ja zawsze zapominam sie o to zapytac ;-P

[...] skakanka. Planuje na aeroby poświęcic ok 60 minut pod wieczór. Dodatkowo A6W, zeby po spaleniu były widoczene "kostki" :P 7 Wracając do obwodów podam wam cele, jakie przed sobą stawiam(po lewo wyniki na początku, po środku aktualne wyniki a po prawo zamierzane wyniki): Staż- ok 2 miesięcy Wiek- 16 lat Wzrost- 186-187 cm Waga 80 [...]